金剛筋シャツで筋トレ中。

最近、さぼっていた筋トレ再開しようと思います。

特に腹筋を鍛えたい。

そこで、ダンベルに注目してみました。

ダンベルは体の色々な筋肉を鍛えることが可能なトレーニング器具。

ダンベルと言うと、腕の筋力アップの道具といイメージがありますよね。

でも、使い方次第で、ほぼ全身に使るんです。

置いてあっても邪魔にならないし、安いものだと数百円で買えるので是非試してみて下さい。

ダンベルで腹筋を鍛える方法。

普通の腹筋は、自分の上半身の重さの負荷がかかることになりますが、だんだん体は慣れてきてしまいます。

なので、更に負荷をかけることで進化できるのです。

例えば5キロのダンベルを両手で胸の位置で持ちそれで腹筋をするだけでも効果は十分。

さらに重量を増やしていくことと、もっと効果は上がっていきます。

最初は持ったままできつい状態のところで止めておく練習をしてみるといいですよ。

鍛える場所によって、ダンベルは色々な使い方ができるとても使い勝手の良い筋トレ器具なのです。

でも、筋トレをしたくてもなかなか時間が無かったり、仕事で疲れてしまって出来ない時もありますよね…

そんな人におすすめなのが、金剛筋シャツ。

着るだけで筋トレ効果があるんです。

金剛筋シャツなど着るだけで筋トレシャツは本当に効果ある?嘘?

私も、ダンベルで筋トレしようと買ってはみたものの、やっぱりなかなか出来なくて…

そんな時見つけてのが、筋トレ効果のある加圧シャツだったんです。

着るだけなのに本当に効果があってビックリです。